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睁开眼看着手腕上的夜光计时器。
一秒，两秒，三秒，五秒，十秒……
时间慢慢的过去。
一分钟。
两分钟。
三分钟。
到了四分钟的时候，周?隹?几芯醯胶粑?行├?蚜?胸腔憋的有些难受。
他慢慢的松开手，让废气从鼻腔里面流出去一部分，稍稍缓解了一下胸腔的憋闷感。
然后继续又坚持了一分钟，时间来到5分17秒。
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他使劲的忍着,憋着,一张脸都憋的变形了。
时间一秒一秒的跳动。
终于,来到了6分01秒，周?霰锊蛔×耍?偷囊幌抡玖似鹄础
“呵~呵~呵~~”
周?鲂乜诰缌移鸱?牛?罂诖罂诤粑?徘辶沟目掌?
胸腔里面有一股火辣辣的感觉。
他看着手环上的时间，并没有开心。
憋气六分钟，这个数据只能说还行，很多肺活量大的人,都可以憋气5~6分钟，算不上特别优秀。
他练了这么长时间的武功,内劲都练出来了，甚至都练到了暗劲，可以关闭全身毛孔，却只能闭气6分钟，这显然有些说不过去啊。
他有些不服气，深呼吸了一口气，再次把头埋进了水里面。
5分37秒钟,周?觥盎├病币簧?〕鏊?妗
“不应该啊……”
他撸了一把脸上的水珠,看着手环上的时间，心情十分郁闷。
脑海里飞快的思考着。
很快他想到了【长生诀】，也叫【先天八段锦】、【导引术】。
对于【长生诀·导引术】这门功法，越是修炼，他越是发现其厉害之处。
并且经过这些日子的总结之后，他把导引术分为了两类：“内部导引”和“外部导引”。
外部导引指的就是用念头搬运体内的?牛?睦镄枰?腿ネ?睦铮?热缢闹?约捌つそ钊狻
手部脚部需要?爬创蛉嘶蛘吡饭Γ??湍芤揽恳饽畎?虐嵩说绞植拷挪浚?沧倒切枰?爬纯刂迫?砻?妆蘸希??材芡ü?饽畎嵩斯?ァ
而内部导引也很简单，就是用意念搬运?诺讲叵笙低常?谖宕缶?缋锩嬖诵小
这个?乓膊皇撬姹阆拱嵩说家?模?悴缓没崴廊说摹
他之前看书修炼杂书的时候看到，以前就有人练导引术瞎搬运的，他搬运体内的液体，成功把黄鼻涕搬运到脑袋里面，结果当场暴毙。
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很快他就变得古井不波,无悲无喜。
他引导着?爬吹胶粑??废低常?缓舐???诹怂?锩妗
当鼻腔完全被水浸入的时候,一瞬间，周?龈芯踝约壕秃孟裼辛说诙?缀粑?低骋谎???亢撩挥邢裰?案芯醯奖锩疲?匀欢?豢?袅恕澳诤粑?薄
内呼吸就是一个组织利用氧气提供能量给机体的过程。
而人的身体皮肤毛细孔其实都会呼吸，只是十分微弱，一般人无法通过毛孔来呼吸，也没有具体的方法。
而周?鲆蛭??肓税稻ⅲ?⑶已Щ崃丝刂拼蚩??祝??拿?拙涂梢晕?昭跗???庑┪⑷醯难跗?ü??夯嵩谀诤粑?墓?讨芯???秆?鼙冢?钪战?氲阶橹?校?佣?醚跗?蛔橹??谩
在代谢过程中组织会产生二氧化碳，然后经过毛细血管的血液，随着血液流动二氧化碳会到达肺部，通过外呼气把二氧化碳会排出体外。
“哈哈哈……我就知道！”
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他压抑着激动的心情，继续试验。
果然，开启了内呼吸后就是不一样，他的鼻孔除了出气外，并没有进气，但是氧气却源源不断的从身体各种汇聚而来。
时间一分一秒的过去，他丝毫没有感觉到任何不适，甚至觉得，只要体内的?帕鞑豢萁撸??涂梢杂涝洞粼谒?锩妗
他保持着内呼吸状态，然后慢慢从水面站起来，朝着深水区域走去。
这边属于湿地公园区，最深的地方也就是两米五左右。
这样的水深对于周?隼此岛廖扪沽Α
可惜，待在这里面并不是什么太美好的事情，因为湿地下面是淤泥质，每走一步，下面都会泛起浑浊的污水，以及咕噜噜的沼气，脏兮兮的。
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大概二十分钟后他走到了浅水区，当头从水面上冒出来的时候，他的心情根本不能用一个爽字来形容！
要不是大晚上怕吓到人，他肯定会哈哈大笑。
来到岸上之后，他脱掉湿漉漉的内裤，然后穿上外套裤子。
经过垃圾桶时把脏兮兮的内裤扔掉，一路狂奔回家。
……
到家后周?龀辶烁鋈人?瑁?砩先?呛谒?髁讼吕础
洗完澡出来一看，已经凌晨三点多接近四点，可是他根本睡不着，反而精神十分亢奋。
打开属性面板看了眼，结果让他惊喜不已。
正如他所料，增加功法技能的深度和广度，对于提升熟练度有很大的帮助。
长生诀熟练度从【精通狂涨了30点，达到了【精通
功法的增长同时带动了寿命以及体力和精力的增长，寿命从之前的【2年56天】，变成了【2年193天】，体力和精力也变成了
“难怪我从泽湖那边一路跑回来，六七公里却一点也不累呢，原来我的体能增加了啊！”
高兴了一会，周?霭?.3的属性点，全都加到了铁内衫上面去，铁内衫的熟练度变成了
趁热打铁，周?鼍龆ò烟?谏栏??皆猜?丁
他下楼从冰箱里拿出百补构精汤，把剩余的90几毫升全部喝完，顿时一股热流从小腹里面升腾起来。
他来到楼上面，开始打形意拳。
怕把楼下面的奶奶吵醒，他控制着拳速，不让拳头发出空爆声。
正常二十分钟可以打完一趟的形意拳，他打了三十多分钟。
等打完拳法，他打开属性面板看了眼，心里不由得兴奋激动，属性点涨到了0.4，正好够铁内衫升级的。
他立刻把0.4属性点，加到了【铁内衫】上面去。
在他微微兴奋激动的心情中，铁内衫的熟练度竟然没有升级，而是从【精通变成了【精通
“咦，怎么会这样呢？”
看到这一幕，周?鲇倘绫黄昧艘慌枥渌?悖?ざ?男那樗布淦较⒘讼虑??成下冻隽瞬镆焐裆?
他万万没想到，铁内衫居然还会碰到瓶颈。
“为什么我升级形意拳的时候，没有遇到瓶颈呢？”
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主要是第一次遇到这样的情况。
他思考了好一会，然后打开电脑，输入：【练武的时候遇到瓶颈了怎么办？】
一瞬间出来了1800万个答案。
他看了看，各种问题千奇百怪。
什么【打拳遇到瓶颈产生焦虑该怎么办？】、【禅修遇到瓶颈怎么坚持？】、【修真如何突破瓶颈？】、【修仙瓶颈如何突破？我告诉你！】、【如何突破工作瓶颈？】。
他翻看了百家号前几个回答，结果发现这些回答都玄之又玄。
什么精气神、什么性命双修。
然后又扯到老子的道德经里的道生一，一生二，二生三，三生万物什么的，看得他是一头雾水。
另外还有一个回答，说什么要过五关斩六将，总结起来就是要想办法克服修行中遇到的困难，都是一些形而上的东西，根本不贴合实际情况。
他翻找了好几页，都是一些乱七八糟的回答，要么就是游戏广告。
他随后拿出手机，到贴吧里面去搜索。
贴吧里面是真正的藏龙卧虎，虽然如今的贴吧已经没落了，但是他知道，那些大神偶尔也会回去看看
第71章 内呼吸[1/2页]