功修练桩法。”
老爷子讲解了动作要领和做了示范之后，叶飞凝神聚意，排除杂念，松活筋骨，调节呼吸，开始站桩。
叶飞左足向左横开一步，两足平行，两足距离与肩同宽，重心在两足之间，动作与呼吸相合，开步时吸气，落步时呼气。两手自身两侧向前向上慢慢抬起，两手心排对，五指分开，两臂自然微曲。上抬与肩齐高时，两手以掌指相对，向胸内合抱成圆，两肘微曲，两掌心对胸前，松肩，重肘，胸微含，头微顶，两臂如同抱一大球在胸前，两肘部下沉低于肩；同时，两腿膝部微曲，松胯坐腰，使身体重心微微下降。目平视前方，闭口用鼻来呼吸。
叶飞将混元桩站好后问老爷子：“师傅，你看我的姿势对不对。”
“你有三体式的基础，学起来还真是快，不过这混元桩最主要的还不是他的姿势，而是他所包含的意境，说的简单明白些，站混元桩就如一个人怀抱一个大球站立，要找出怀抱天下的意境来。”
老爷子接着指点叶飞：“这就是内家拳法桩功都要强调的调身，调心，调息。意境这东西很抽象，需要自己去悟，你悟了，就有了自己的东西，功夫上身就很快。”“站混元桩就如一个人怀抱一个大球站立，要找出怀抱天下的意境来。”
叶飞将师傅的话琢磨了一番，将全身各部放松，心想怀抱天下之意，还真有了那么点感觉。
“师傅，你说混元桩是形意拳入门的最基本的方法，为什么您却先教我站的是三体式，而不是浑圆桩呢？”叶飞是个心中又疑问就要弄明白的人。
“万法皆出三体式，浑元桩，降龙桩，伏虎桩，五拳桩，砸桩都属于三体式桩的变形与补充。”
老爷子开始向叶飞解释:“人的体质很不一样，体质强健的人，初学形意拳的时候可以从站三体式开始，你学拳的时候是十六岁，正是年少力强属于习武的最佳年龄，而你本身的体质也不错，所以我一开始就传你三体式。但是一些体质虚弱的人一开始就站三体式的话，根本就坚持不了几分钟，所以前辈们才发明了浑元桩，混元桩的站桩强度要比三体式小，而通过站混元桩可以增强人的体质，有资质的人甚至可以站出内劲来。现在你的内伤没有痊愈，所以不适合站三体式，只适合站混元桩来调养身体。”
老爷子不仅仅是拳术高明，他解答起叶飞的疑问来往往是用动作做示范，一语中的，这就是所谓的言传身授了。
“师傅，混元桩我算是明白是怎么回事了，降龙桩，伏虎桩，五拳桩，砸桩又是怎样站的？”叶飞接着问道，现在他对武术相当的痴迷，只要是关于练武方面的事情和知识他都迫切地想了解。
“降龙桩，伏虎桩，五拳桩，砸桩都属于形意拳的技击桩，你现在基础还不够牢固，切忌贪多务得，等你基础扎实了，为师自然会循序渐进地教你这些桩功。”
老爷子顿了一顿，接着道：“今天就先到这儿吧，你伤还没有全不好，不要操之过急，练拳不但要练功，还要注意‘养，‘养字的功夫下的不足，将来是要落下病根，未老先衰的。”
第034章 浑元桩[2/2页]