在达到震动状态并可以控制放松状态之后，必须考虑一个额外的因素。很可能你已经达到了，因为它通常是前面练习的产物。然而，还是要强调一下。
这个因素就是思想控制。在震动状态下，你显然会受制于每一个——不管是有意还是无意——经过你脑海的思想。因此你必须尽可能地接近于“无念（no thought）”或“一念（single thought）”（专注）。只要有一个杂念，你就会立刻产生反应，有时是以你并不想要的方式。我猜测人们不可能完全免于这一类误导。起码我没有，这也说明了为什么会有许多莫明其妙的旅行，到一些不认识的地方、见到不认识的人。它们似乎由我没有意识到的（位于意识层以下的）思想或观念所触发。唯一的办法就是尽力而为。
铭记这一点，第一次离体练习在时间和行为上都要有所限制。下面内容是一些针对熟悉性与定向的技巧设计，提供了在没有恐惧和忧虑的情况下离体的方法。
释放四肢。这是为了让你在没有全部出体的情况下，熟悉第二身体的感觉。在放松及产生震动之后，从右侧或左侧的手臂开始，一次一边。这很重要，因为这将是你第一次证实第二身体的真实。用一只手伸向任何物体——地板、墙、门或任何东西——任何你记得在肉体胳膊触及范围以外的。伸向那个物体。向上或向下伸出去，沿着胳膊指向的方向。是你在伸展胳膊，而不是抬高或降低它。也
第一百七十八章 分离过程（一）[1/2页]