将性解离，然后就不会产生情感上的负荷。
消除价值判断
既有对时空世界误解的基本立场，所以要设法洞悉任何思想或行为——无论好坏、是非。其实都不过是幻象，简直是不可能的。为了方便起见，我们或许不得不忠于目前所处的文化价值观。
若缺乏完整的观念，我们无法了解所做之事的终极价值。因此，最好的方法是，依循自己的计划行事，尽量减少将感情长久附着于任何生理行为或他人的行为，因而可减少情感的负荷。
将情感自物质上抽离
物质的东西、地方等等，都是属于时空世界是产物，只是供我们在学习过程中享用的一种工具。没有任何东西是属于“我们的”，我们绝不拥有任何东西或任何人，没有任何人或事物是我们所有。即使是我们所用的身体，也是“借来的”。将记忆和经验储存起来，然后将感情留下。
自我负责
我们往往在事情出毛病时推卸责任，找种种藉口，将责任推给情况，或其他人，但也往往在事情顺利时邀功。正因我们有自由意志，所以无论是推诿责任或是邀功，都是我们自己造成。平心静气地接受事情发生的结果，会使你减轻负荷。就像那首老歌所说“只是我的错，不是别人的错”。说得非常贴切。可以去查查那首老歌
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第二百零五章 自我负责[2/2页]