喝的水比以前多了，身边随时都有水，水是生命之源，一个人没有足够的水那身体就不能正常运转了，有了水身体才能正常运转，所以要喝足够的水，人的免疫力才能强大。
第二是因为我摄入了足够的蛋白质，我一天吃三个鸡蛋，早一个，中一个，晚一个。因为细胞需要蛋白质，所以补充蛋白质是对的。免疫系统也要消耗蛋白质，没有足够的蛋白质那免疫系统自然就弱，所以足够的蛋白质可以让免疫系统强大，也可以使人体的伤口或受损部分快速恢复。所以要吃够量蛋白质。
最后一样一样应该是我在锻炼，我其实很懒，但是因为想让自己精神好点就坚持了锻炼。我还是边锻炼边偷懒，我基本上是练一天休两天，一天练半小时，所以总体上来说运动量不是很大。但运动了总比不运动好。
做对了这三件事情，我相信你也能两年不感冒，健健康康的生活。
今天是12月5号，坚持厚黑。
今天突然的就降温了，有点措手不及，我早上出门的时候还在想要不要穿跑裤。后来证明确实要穿跑裤，因为今天早上差点把我给冻死了。
还有几十个字吧，我就写写中午吃了什么饭，中午吃了个抄白菜，做饭相当简单。锅放油，白菜洗干净切段，然后放锅里面炒熟就可以了。放盐味精味道更佳。
中午还煮了个米饭，米饭是相当的好吃，晚上可能还拿来闷个火腿饭。
喜欢。
在王大桥[2/2页]