李彤继续说道：“如果休息不够睡眠不好，你练功的效果不可能好得起来。”
何铮一笑，有些得意：“人的睡眠受环境、情绪、疾病、个体机能状态、劳动强度等多种因素的共同影响。睡眠不是越多越好，只有睡眠质量是健康的保证。”
李彤：“好了，卖弄知识么？你以为自己是教科书么？”
何铮继续说道：“睡眠质量的关键就在于深度睡眠，小彤，你博览群书，应该知道深度睡眠吧！”
“考我是吧！”李彤说着：“在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都起到至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25％。因此，想要提高睡眠质量，最终要看你是否能保证足量的深度睡眠时间。”
李彤打了个响指继续说着：“一般来说，深度睡眠只要2—3个小时就足够了，午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。但是进入深度睡眠的状态需要一个过渡期，一般是1—1．5个小时。”
“何铮哥。”李彤：“你说，我是否说的对么？”
何铮拍手：“小彤，你记忆超群，根本就是百科全书啊！”
李彤：“你让我说了这么多关于深度睡眠的知识，不会就是考我是不是百科全书吧！”
何铮点头：“没错，深度睡眠不是想达到就能够达到的，但是我有一套方案，能够让自己想进入深度睡眠就可以进入，能够大幅度节约出更多时间来。”
李彤大吃一惊：“这么厉害？现在很多科学团队都在研究关于深度睡眠的学问，似乎没有你这种效果的方案。一般，都是一些保守型的方法。”
何铮一笑：“小彤，不止你的智商高哦！为了这个方案，我花钱不少，科学团队你以为少了么？最终，让我自己总结了出来，原本只是爱好，现在看样子有了大作用了。”
李彤：“似乎，即便深度睡眠，也需要三个小时，你只需要两个小时，这样压榨可不好。”
何铮一笑：“关心，是关心我么？”
李彤：“臭美了你。”
“放心，我有我的方案，两个小时足够了。”何铮说着。
“好了，不多说，我要抓紧时间。”何铮说完，翻身跪地一个滑行，鲤鱼打挺一个空翻，凌空飞腿，龙虎飞腿。
李彤看着何铮很用功，每天都是汗流浃背，她心里很开心。
何铮的古武天赋真正很高，进步可以说是飞速的提升。
何铮非常的用功非常的刻苦，李彤却是没有落下自己的练功。不过，李彤不练腿功，练的都是拳击和拳术。
李彤这样计划，自然是有她的安排。
至于之前李彤随意拿的宣传单，说是参加全国的自由搏击全明星赛。
其实，当时她只是借口拖延时间。真的要去参加自由搏击大赛，她根本没有时间前去。
但是，李彤并不知道，有些事情，是超过了她原本的计划。
第261章 深睡眠[1/2页]