充斥整个气球，形成一个能量平衡运行体这就是太极拳要追求的目标！
要达到真气鼓荡的目标，只有能量的上下对拉拔长是不够的，还要在横向生成内外能量的对拉拔长。只有身体上下、内外均形成对拉拔长，才能够真气鼓荡！
而身体横向的对拉拔长，就必须要生成内外两股方向相反的能量才能将身体内外两夺对拉而形成对拉拔长，就如同身体在上下方向生成的对拉拔长一样。
这太极拳在横向内外生成的对拉拔长，就是由向内收缩的三心归聚之能量与向外扩张的挺齐四梢之能量产生的！
三心归聚，即心肾交合水火相济生成的心肾之五行能量上下颠倒运行而形成五行能量在小周天的运行，五行能量在小周天的运行，尤其是心肾之间上下运行之能量所形成的心肾能量气圈，是一种内缩之能量运行，这个小周天的能量运行就像抽水机一样将头顶心、手心、足心向心脏拉动。所以三心归聚是一种内缩能量流。
而挺齐四梢则是一种向外扩张的外张的能量流，这个外张的能量流产生于体内上下运行的能量流自行的向外扩张运行，从根节达到梢节。
这样，三心归聚之内缩能量与挺齐四梢之外张能量，就在身体内外两夺对拉，形成身体横向的内外对拉拔长。
即身体上下运行之精气神的能量生成向外扩张之能量，相当于气球内部向外扩张的气体之能量；而心肾交合水火相济之内缩能量，相当于气球表皮之内缩能量。这样，身体在三心归聚之内缩能量与挺齐四梢之外张能量对拉拔长之下，就形成了一个气球之真气鼓荡的状态！
这四梢之中之发梢，不单指头发，而是指周身毛发，即周身毛发表皮都要向外扩张挺齐。
这挺齐四梢，亦非外形动作。那舌头似乎可以从外形动作中上顶，牙齿似乎可以从外形动作中咬牙，那这些都不叫挺齐。更何况那指甲、毛发，你如何去挺齐？
这挺齐四梢，乃是在习练出上下运行之能量蓄发后，由上下运行之能量向外自然扩张而生成。即挺齐四梢与三心归聚均是功夫结果，而不是习练过程。所以不可强行使劲咬牙切齿、舌头卷顶、伸直手指脚趾、硬挺脖子头发，尚若如此，只能破坏周身整体压缩旋转的能量蓄发而使身体僵硬。
所以，这身体横向内外之对拉拔长，是在习练出身体上下之对拉拔长之后的功夫，不可强求，功到自然成！
这挺齐四梢之真意在于上下行能量自然向外扩张。当上行上下贯通之力运行到玉枕时，玉枕压缩而导致部分上行能量绕到头部前方经下颚向上运行，故将下颚上顶与上颚相扣，形成挺齐骨梢。而经下颚上行之能量亦经过舌头，要让舌头上顶玄鹰之处而使能量继续上行到玄鹰、印堂，形成挺齐肉梢。而上下贯通之力运行到手指脚趾，则自然是挺齐筋梢。上下贯通之力运行到皮毛之下、骨肉之间，则自然是挺齐血梢。
即挺齐四梢，实为体内上下行能量内敛入骨、外张至皮毛的涨筋腾膜所致。那形意拳追求的能量蓄发到涨筋腾膜即止，而太极拳，还要将涨筋腾膜习练至真气鼓荡为止。涨筋腾膜为一种能量蓄发过程，而真气鼓荡为一种能量蓄发之状态！
十三，陈长兴太极拳论（五）[2/2页]