叶淳淳想着每天晨跑尽量能跑个一小时左右。
“胜伟，我们去商业街跑吧，那边跑到底再跑回来。早点去，人还能少点。”
“嗯嗯，那边倒是蛮不错的选择。”
“所以赶紧洗漱好，我们就出发。”
叶淳淳昨天特意花了“巨资”买了一套运动服，毕竟来的时候身上穿的虽然休闲，但是和运动还真沾不上边。
不过，这会儿不穿外套还是有点冷，估计等会跑起来就热乎了。
李胜伟一如既往的运动服，只是换了一套更轻便的。
男孩子本身都是运动服居多，何况他毕竟是从学校有计划的逃跑，多少还是带了换洗的衣服。
看来，这次出去，还是要多看看有没有其他换洗的衣服可以收集。
大家的衣服就算是有准备也不多，大部分都是穿了好多天的。
尤其是她、刘姐和浩文三从办公室逃出来，本身就不可能有换洗的衣物，就连刘姐的外套还是扒了别人的外套穿在身上，还不是很合身。
虽然现在天气冷，本身不用天天洗澡换衣裳，但……再穿下去就有点掺不忍赌了。
这会儿，叶淳淳到是觉得那个张玲玲挺有先见之明，起码衣食住行中，衣是不用担心了。
两人跑到水池边随便洗漱了一番，还别说，早晨的水凉的让人直抖擞，瞬间精神起来。
就是脸有点干燥的要命，不过让她再回去擦面霜，那还是算了吧。
不过，早起的人还真不少，起码比她预想来的多。
“淳淳姐，晨跑之前先要热身一下，拉升下身体，尤其是腿啊腰，手腕脚腕这些，到时候不至于受伤。”
“哦哦。”
“你看我做，你慢慢学。”
什么弓步压腿，腿部拉伸，膝关节运动，脚腕运动，开合跳……
这么一通下来，叶淳淳就出了一身汗。
她想着，就算不晨跑，估计这么每天热身一圈都能瘦几斤。
殊不知，其实叶淳淳已经不知不觉已经瘦了些，完全没有初见时那么富态了。
只是大家天天见着，也没有多大感觉。
没想到啊，晨跑前的热身运动都做了快半个小时。
李胜伟李教练还是很称职啊，每个动作都指导到位，细节都不放过。
可以啊，没想到啊，原来大家眼里的大老粗只是错觉啊，人家细着呢。
“淳淳姐，今天第一天，热身动作不是很熟练，所以慢了点，等熟练了，也不至于需要那么久。”
“嗯嗯。”
“差不多了，我们开始跑起来吧，一开始不要太冲，可以循序渐进的慢跑，慢慢把耐力和体力加起来了，再开始加速度也来得及。”
“好的，李教练。”
“呵呵呵，淳淳姐，教练可不敢当，哈哈哈……”
李胜伟抓了抓头皮，虽然他知道叶淳淳也是调侃自己，但是也耐不住有点不好意思。
“哈哈哈……赶紧开始吧。”
“嗯嗯。”
两人开始了第一天的晨跑锻炼。
第95章 先从晨跑开始[2/2页]