林念兮开始给安瑾轩讲解起来，这俯卧撑到底是个什么样的东西，顺便还给他们面前那人说着身体一定要放平胳膊一定要弯到位。
原本她看着安瑾轩的姿势不标准，还想批评纠正一番，只是后来想了想，安瑾轩不管怎么说也是这些人的主子，若是被她给落了面子无论如何也说不过去。
但是安瑾轩却十分有天分，林念兮不过给纠正了一次之后，这姿势便已经十分标准。
等到做过了俯卧撑之后，林念兮又让安瑾轩给他们示范了一遍蛙跳。
林念兮现在心里不觉得什么，可是安瑾轩面前的这些人现在心早就已经提到了嗓子眼，甚至站在那里动都不敢动，眼睛都不敢眨一下。
他们生怕安瑾轩会突然发飙，更是害怕安瑾轩突然之间会觉得林念兮不给他面子，对林念兮出手，他们甚至都计划好了，若是安瑾轩暴起伤人，他们一定要拦下来。
不过事实证明是他们想多了，安瑾轩从头到尾都十分听话，林念兮指东他绝不往西。
直到他们狐疑的神色还在安瑾轩身上放着的时候，林念兮的声音突然在他们耳边响起来，“一个个都打起精神，看什么呢，按照我刚刚说的俯卧撑100组，蛙跳200组。”
他们刚刚看着安瑾轩的示范，还不觉得有什么，可是等到他们自己实际操作的时候，却一个个开始叫起苦来。
俯卧撑做了不过三四十个动作就缓慢下来，直到最后好不容易坚持完100组，一个个都气喘吁吁，比刚才跑了50圈还累。
不过看着林念兮的态度，他们依旧是咬紧牙齿，开始做起了200组蛙跳。
直到最后一个人站在林念兮面前无论是胳膊还是腿都提不上力气，林念兮这才大发慈悲的放他们一马。
“看在你们今日完成得不错的份上，我就不跟你们再多计较别的了，现在一个个都帮着彼此按按胳膊捏捏腿，随后便解散自由活动吧。”
这群人都露出来了劫后余生的模样，立刻按照林念兮所做的开始活动起来。
不过林念兮紧接着又来了一句，“接下来这一周时间你们便全部按照这个强度先来，若是觉得自己力气还够，可以再加100组仰卧起坐。”
林念兮将这边的事情处理好之后，到了安瑾轩面前，感觉她整个人现在浑身上下仿佛做了按摩一般浑身舒畅。
安瑾轩看着林念兮这幅模样，也知晓她现在的想法，伸出手将林念兮的手握在他的手心。
“瞧瞧你现在手这么凉，你刚刚在场上的模样，让我觉得你都快像是一个小将军了，这几个人就是你手下的士兵，你现在总能告诉我，你刚刚做的这些事情有什么用了吧？”
林念兮空闲下来了，而且刚刚挥斥方遒的那种状态也放松了，这次再没拒绝，开始仔细给安瑾轩安瑾轩讲起了她刚刚让这些人所做事情的原因。
安瑾轩听完这话之后感觉到很不可思议，“那照你说，若是所有人都按照你的法子训练出来都很厉害，那岂不是证明我之
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