到了第二步，许伯伯也慌忙赶来，他还是第一次指点小兮呢，脸上洋溢着笑容，倒是没老村长那般严肃。
他看着辰夕，语气平和的讲道：“肩部乃是武学运劲之处，臂肘之根，手颈之撑，位之中心。”
“练肩须保持自然站立，双目平视。让肩上、下活动，连带腋下筋活动伸展。活动肩的关节，上下前后旋转，同时引带腋下筋协调活动。通过连续运动，使肩关节、腋下筋连带运动，锻炼肩的整体的灵活性，练武须练胯与肩四大关节的灵活性，才能以沉肩发劲。这就是说，肩、腋下筋常练不缀，使肩、筋上伸下沉活动自如，才易于变换为劲。自然可运用自如，技击应手。”
“小兮啊，练武的一招一式都来源于身体每个部位与关节的协调，我们这几个老家伙的传承看似简单，但若能将一个部位练到极致的时候，便自然而然成就大宗师了，百般武学招式都可自由施展，驾轻就熟不过是常态。”许老伯看着动作略显僵硬的辰若曦，笑说道。
而后与老村长一样，亲自为她演示每个锤炼动作的要点和细节，可谓是保姆级的教学。
虽说辰夕初次听许老伯这一番话，但用心练就肩的时候，随着她的由浅入深逐渐理解，身体肩膀随之舞动而起，与方才老村长所授传承相呼应，还真能感觉到劲气运转，上通于首，下通肩颈的感觉。
许久后，六十分钟时间已到，辰夕小手抱拳，朝着许老伯一拜，便回屋睡去了。
四十分钟的应急睡眠，将辰夕修行的疲惫洗刷，虽然不能完全消除，但也让辰夕的精神恢复了不少，她一刻便自然转醒。
一睁眼，就看到了李奶奶充满皱纹的老脸在她面前呵呵直笑，吓得她心下一惊。
缓过神来后，到小院中站定，心中怀着期待，嬉笑问道：“李奶奶，您来啦？您老的传承是练哪里的呀？”
然而，平日里温柔和蔼的李奶奶，此时却面无表情的看着辰夕，语气与往日相比也是十分陌生，回应道：“十三部传承，十三个人体至关武学的重要部位，头、肩、肘、手、胸、背、腰、腿、脊椎、臀、胯、膝、足，这些都是自古以来的武学精华，你定要全身心投入，一丝懈怠便会打乱修行进度，把态度放端正！”
辰夕听到李奶奶的训斥，心中也注意到自己的态度稍有松懈，立刻开始调整心态，在适当的压力下逼出自身潜力，做好准备迎接这一次的传承。
见辰夕准备完毕，李奶奶这才开口道：“手是人之器具，也是最为复杂最为重要的部位，在武学中可化掌，拳，爪，勾，刀，指，等各种形态，为人体之重器。”
“手是发劲的工具，腕是运劲的导火线，所以，想手活，必须腕活。腕活了，指关节灵活了，手指才有抓力、扣力和挑力以及左右震动力。这几种力的集中，即谓之发劲。上下左右摇腕、五指抓空，练搓
第19章 人体武学精要[1/2页]