量完数据，安鹊又在纸上画出内衣和秋衣秋裤的样子，嘱咐大夫人命裁缝量身做出来，用的布料要柔软有延展性。
衣服做出来需要时间，安鹊这两天闲了下来，便做了一周的食谱让疱屋的婶子们照着做出来，大都是低油低脂低糖的食物。
晚上躺在床上无事，安鹊又算了一下自己手里的银子，原先有十两二钱，首饰当了三十两，买胭脂花了二两，前天又发了一个月的月钱，加起来一共是整整三十九两。
离盖房子还差十一两，现如今她的月钱涨到了一两六钱，再干一年就能攒够五十两了，安鹊非常期待！
两日后，裁缝将做好的衣服送了过来，安鹊正式开始了一对一带练。
大夫人白天常有事情要处理，所以锻炼的时间依然是晚上，地点是大夫人屋里的厅堂，比较宽敞，施展得开。
关好门后，大夫人换上了水绿色棉绸做的长袖和长裤，很有春天的感觉。
安鹊依然穿着自己做的那套素蓝色简易健身服。
大夫人一脸嫌弃：“明日我让裁缝另给你做几身儿衣服。”
安鹊低头看了看，自己身上的衣服已经洗的有些发白了，皱皱巴巴地贴在身上，确实不好看。
“谢夫人。”
安鹊有一种被富婆包养的感觉，真快乐。
她为大夫人量身制定了三套健身计划，一个月更换一套，难度层层递进。
先开始训练第一套计划，这套计划也是她最初锻炼时所做的动作，又在此基础上加了两个拉伸动作，难度低，时间短，动作简单，以让身体适应为目的。
第一个动作，左右开合，二十个为一组，做三组。
第二个动作，原地踏步摆臂，一分钟为一组，做三组。
第三个动作，后撤步，二十个为一组，做两组。
第四个动作，手臂交叉转体，五个为一组，做四组。
第五个动作，站姿背部拉伸，二十秒。
第六个动作，左右腿拉伸，一只腿二十秒。
安鹊耐心地给大夫人讲解每一个动作和呼吸方式，以及这个动作会起到什么作用，没想到大夫人全程都跟着做了下来，没有一点怀疑，也没有一次喊累。
第一天的锻炼就这么顺利又愉快的完成了。
大夫人的衣襟上已经汗湿了一大片，虽然过程有一点累，但是做完后却觉得身体格外轻快，好像舒展开了一样。
安鹊夸奖道：“大夫人真厉害，没想到您第一次做这些动作姿势就如此标准，基本都不用纠正，依我看来，您这样坚持半年就能看到效果了！”
大夫人被夸了一番，脸上带着笑意说道：“还是安姑娘讲的好。”
安鹊：“常言道师父领进门，修行在个人，正是大夫人虚心配合，我们这第一天的锻炼才能顺利地完成。”
大夫人笑了笑，这话对她来说很是受用，她已经开始期待明天的锻炼了。
安鹊又说道：“大夫人先歇一歇，我已经让疱屋的婶子为您烧好沐浴的热水了，这就让她们送来。”
大夫人轻轻地抬起手拦住了她：“我昨日才沐浴了的，不用麻烦了。”
安鹊突然想起来这个时代的人好像都不会天天洗澡，贫民百
第23章 带练[1/2页]