nbsp; 安哲惊讶的有两点，第一，林夕收拾的太快了；第二，他看到了林夕久违的运动装扮。
白色的衣服，白色的鞋子，素面朝天，却是别有一番风味。
碰巧，安哲今天也是一套白色的装扮，这种不约而同的情侣搭配，让安公子很是欢喜。
“你为什么不拿毛巾啊？”安哲问。
林夕不解，心想：怎么，不就跑个步啊，还想让我出汗？
其实林夕的想法不奇怪，她本来就是不爱出汗的体质，哪怕是大夏天的时候，三伏天，她也不怎么出汗，更别说现在已经快十月份了。
“算了，我拿了两条，这个是新的，走吧。”安哲看了看林夕，拿起手里的其中一条，示意给林夕。
好吧，林夕认命的走过去了。
两人没有去健身房，这个点儿，也很少有健身房开门。
安哲和林夕在一条小路上开始跑步，这条小路是小区通往公园的。这个时候，也有一些注意身体的人在锻炼。
当然，跑步之前，安哲先让林夕喝了几口水，让她免得一会儿身体缺乏水分。
想的倒是周全，不过考虑的这么多，一会儿是打算怎么折磨她呢？
林夕虽然身体底子不错，要是非让她去锻炼，也并非是坚持不下来。可是，林夕像大多数人一样，有惰性，她也会偷懒，也会不想运动。
所以，一时间，还真是有点适应不过来。
林夕跑的不快，安哲也就着她的速度。
本来也不是来比赛的，没必要累死累活的，尽力就行。
林夕跑步的时候，安哲就在她的旁边，和她步伐一致的进行。
“你不用管我，以你平时的速度跑就行了，你跑你的，我跑我的。”林夕边跑边看安哲，一副善解人意的样子。
安哲又不傻，才不会被林夕的小把戏给糊弄了呢。
“我要是跑在前边，看不到你了，你还不偷懒儿？”安哲笑了笑，无情的拆穿了林夕的计划。
得，完蛋。
林夕不说话了，闷着头跑步。
安哲在她旁边，开始说话。
真是的，你也不怕岔气儿了。
“跑步有很多的好处，目前，对你来讲，最需要的就是促进健康，提高睡眠质量。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。你看，这对你是不是很有用？跟喝中医相比，你还是比较喜欢这个才对。”
行，就当是为了我好，我要是今天晚上再睡不好，就对不起我起了这么大的一个早，对不起我留的这些汗。
“跑步还有通风的作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。”
虽然听不懂，不过貌似是很有道理
“跑步的时候，会让你的‘泵力大大增加，在运动的过程中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。”
好吧，虽然不知道你在说什么，不过肯定是为我好的才对。
“经常跑步还可以促进健康，跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。”
谁不知道跑步会促进健康啊，还用你说？
“跑步的时候，可以消除你的紧张感，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松“内啡呔”。
我有什么可紧张的……
“好了，说点对你有吸引力的吧，经常运动，生长激素hgh的分泌增多并且可以延缓衰老。还可以塑形，实验证明，通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%20%，男性可以减少6%13%。你想想，这可比什么节食有效多了，而且还很健康。你可以吃很多爱吃的东西，该不会长胖，多好啊。”
吃了又减，还不如不吃。花那么多钱去让自己长肉，还要受罪的去运动减肥，到底是图什么啊。
“说完了吗？”林夕问。
“说完了。”安哲耿直的回答。
背下来的就这些，想说也没得说了。
安哲说这些话的时候，两个人已经跑出了好远的一段路了。
跑了半个小时的步，安哲让林夕开始停下来。
第一天而已，差不多就行了。
林夕简直都要对安哲感恩戴德了。
第68章 “魔鬼训练”[2/2页]