老乡负重上山，送粪，担水等，就有些外八字，虽不走得特快。
但是，人家不停歇啊，每迈一步膝关节都挺直一下，仿佛一步一顿。
这个例子，挺好的，我现在用了这法子，挺轻松的。
“我说，那个谁…那个，宋藏，你不是第一次爬山吗？怎么这么厉害？”
刘真大口喘气，整个人沉浸在汗水之中，她结结巴巴的问我，我喘息着说：“看过一些经验之谈，今儿算是照本宣科吧。”
“你这个是教科书的爬山好不好？”
刘真大口喘气的说着，我听了一笑，继续前行。
其实，这个爬坡时可用手掌压在大腿下部助力。
这样一是让手臂和腿形成一个力矩而将臂力转移到腿上。
二是手掌的压摁有助大腿肌肉的紧凑而得以发力。
当按压着一只腿提迈另一腿时,会觉得像摁压着一块石头一样而能借上力。
这个算是借力打力吧？应该算是，毕竟挺有效果的。
在一个就是，爬坡时可大口喘气，喘得夸张一些也没关系。
吸进的气越多越好，能加强肺和心脏的功能。
进而全身肌肉中的细胞更能充分地工作。最好采用深腹式呼吸，。
让肺叶完全膨胀起仿佛上至喉咙下至丹田。
山里的空气杂质少，干净的氧气在身子里循环就等于内部洗澡呀。
若天冷，可以舌尖抵住上腭前,让舌头先给凉气加加温，省得喝一口冷风噎着。
最后一个，爬坡时拄棍也能减轻腿力。
两只腿的爬不过四只腿的，但人拄上棍等于三只腿，胜于两腿。
短棍，手至地的距离，为好，手能撑住它，让那棍杖像腿一样吃力。
长棍也行，仿佛撑篙，不过移起来比短棍费些胳膊的劲。
这些东西，都是我当时看的，没想到今儿会用上。
费尽千辛万苦，总算是到了这个洞穴，我们进入以后，都是瘫软了。
此时此刻，我们绝对不想动了，太累了，我拿出吃的，喝的，众人狂吃。
我们刚吃饱喝的，准备小憩一会，要是不恢复一下体力，我们属实是上不去了。
可怎么说呢，就是该着出事，我正眯着眼，似睡非睡的时候，就听到了一阵的悉悉索索的声音。
自从上次的十三爷坟的时候遇到了那个鼠妖以后，我对于悉悉索索四个字，我都没什么好感了。
如今听到了这声音，属实是一个机灵，立刻清醒，因为洞穴里面是黑暗的，我拿出电棒儿照了进去。
这一下子，我就觉得鸡皮疙瘩一身，我看着里面说：“诸位，都醒醒吧，我们要逃命了。”
他们本来也是浅眠，如今听了我的话，都是清醒过来。
顺着电棒的光束看过去，发现里面密密麻麻的都是蝙蝠。
除了这个，就是一条巨大的蛇在看着我们，最重要的是，它是蛇身，人面。
这也就是没有那种蛇头的头发，这要是加上那种头发，一定是一个美杜莎。
我慢慢动了一下，玄猫开口：“别动…”
第251章 爬山[2/2页]