陈瑶愣愣的点点头，所以你之前不都白说了。
“饮食控制得当的话，锻炼效果会翻倍，如果你不急的话，慢慢来呗。”
荆花越说陈子昱吃的越起劲。
“姐姐，我正在长身体的时候，我应该不用控制饮食吧？”
“不用，跟我一起锻炼就行了。”
拉个伴儿一起更有动力，而且锻炼身体也是增强体力的好事。
“好。”
陈子昱把剩下那半包薯片直接倒嘴里几口就吃完了，然后咕噜咕噜喝了大半瓶饮料，拍拍手站起来，“我们继续拍吧。”
“好。”
荆花教练也想好了几个新的动作，她还让陈子昱用他自己的手机在旁边放音乐，这样跳起来更带感，跟着也更有动力。
陈瑶悄咪咪的把剩下的薯片给啃光了，他保证以后肯定少吃点零食，就听教练的话，4天吃一次吧。
一直拍了一个多小时才搞定，荆花又给他们俩叮嘱了一些健身小常识，没有器材的时候如何坚持下去，热身和拉伸的动作也都拍了下来。
一直到上午10点多才搞定。
陈瑶做了一个水果拼盘，然后倒了一大杯凉白开放在旁边。
“辛苦荆花教练了，我请客。”
选的都是甜度不是很高的水果，也没让教练动手，全是她和弟弟一起弄的，一大盘的水果，都切成了小块小块摆放在桌子上。
“那我恭敬不如从命了。”
忙了一上午，还说了那么多话，确实有些累了，而且还口干舌燥的，荆花也不客气，直接把那一大杯的凉白开咕噜咕噜的一口气喝完了。
喝完水之后，这才开始慢条斯理的吃水果，吃东西讲究一个慢字，增加饱腹感，也能细细品味食物的原始味道。
陈子昱可不讲究那么多，挑了一些自己喜欢的就吭哧吭哧吃了起来，吃了几口，发现姐姐没动，立马选几块姐姐喜欢的水果送到她面前。
“姐，你怎么不吃啊？”
“我在想，明天会不会还是雨天。”
陈瑶突然有些担心，虽然可以穿雨衣出行，但天湿地滑的，骑摩托车还是容易摔倒的。
“唔，姐姐你要出门吗？”
陈子昱双眼瞬间放光，他也好想出去啊。
“对啊，不然请我们教练来录视频干什么，不出去的话直接在家用健身房多好。”
说完在家两字后，陈瑶自己都愣了一下，什么时候开始把这个商场当成自己家了呢？
“老板娘要去哪儿？”
荆花好奇的问道，“你要是不在的话，这偌大的商场谁来管啊？”
她倒不是多管闲事，而是真的出于关心才会多嘴一问。
“出去玩儿，顺便帮一个客人看病。”
没错，帮温景治疗手臂只是次要的，她自己想出去玩了，她想去看看别的基地现在如何了。
不仅是华南基地，龙
第119章 全球末世论坛[1/2页]