无论多丢人，对于自己的情况都要说实话。这种诚实对于自我观察是至关重要的。
它会让我们保持诚实，也会产生另一个美德谦逊。谦逊是一种礼物，只有诚实的工作的人才会获得。
自己很容易对自己说谎，并把它当做家常便饭。在自己眼里，自己的自我形象可能会具有公正、杰出、高贵等所有优良的品质，也可能是坏的、丑陋的、不够好的。
这两种形象都是虚假的，因为它们都是片面的。自己会尽量在别人面前伪装出这样的形象，但自己却看不到自己内在的冲突。这种自我欺骗的习惯性行为使自己看不到自己的本来面目，也避免了因为看到它而产生的痛苦。
当自己练习“无情地诚实面对自己”时，自己会体悟到自愿性受苦的意思。这时自己可以不带自我欺骗和评判地如实看到内在的冲突。这样做自己肯定会痛苦，但自己需要自己和痛苦在一起，不去做什么，不去改变什么，也不去评判好坏对错，只是全然地去感受那个痛苦。
和痛苦在一起可以让自己整个身体去感觉痛苦，情绪和心理的痛苦都只不过是身体里的能量，仅仅如此。
只要自己不去干扰，身体会知道怎么来处理它们。但自己的习惯会出来捣乱：自己会去琢磨这些痛苦，对它们做出反应，去评判、抗拒和试图疗愈它们。
自己的习惯让自己去介入，但这样只会使痛苦被加
第六十四章 诚实的面对自己[1/2页]