p;心神抽合河车运行的能量翻转吸拉起涌泉，再加上外形动作的腰腹折叠，就把腿向心脏部位收缩抬起。所以有人说太极拳的腿是腰抬起和踢出的。
太极拳的踢腿也要像外家拳习练踢腿那样，一腿一腿地一路踢下去。使用河车运行、腰腹折叠的能量踢腿，消耗的体力很少，其实也是有四两拨千斤之意，自身使用四两力就能够踢出千斤力！
每次习练踢腿时，每踢一次腿时不要过快，要将以上所写的能量都运用上，就能够很轻松地将腿踢起来。太极拳的踢腿是很能够起到贯通身体的作用的，每次踢腿要一口气踢二千下左右，踢完腿后一停下来马上就感觉周身通透。
香港的李小龙先生使用肌肉紧张发力踢腿，一口气能够踢一千七百下。使用太极拳的以心行气压缩旋转的能量蓄发踢腿，最多能够一次性踢八千下。如果想习练出真功夫的话，每天至少要一口气踢二千下。
大家不要以为这不太可能，练出来就知道了。也只有习练出来这一口气踢二千腿的功夫，那太极拳才能够与世界上任何技击搏斗之术抗衡！
太极拳的踢腿习练好了，也能够将腿力贯通到对手体内震荡其五脏六腑。
双臂随身运动时，不要使用胳膊的肌肉紧张发力一步把动作做到位，而是要让心力拉动作出动作。当习练出上下贯通之力后，即开始用心力的内缩与上下贯通之力的外张之间的对拉拔长运转双臂。在双臂之间的对拉拔长是随周身的对拉拔长而动的，也随身体旋转而动。一般来说，身体向哪一侧旋转，哪一侧的手臂就是回缩的，即为引进落空的一侧；而另一侧的手臂就是对拉拔长而伸展的，就是借力打力的一侧，即发力的一侧。此为手臂的蓄发合一。双臂之外形动作要内随心力、外随周身整体压缩旋转而动，双臂的每一个动作从上一式的转换开始动作，然后随周身整体压缩旋转伸缩，到周身整体压缩旋转结束时做到位。这种双臂随压缩旋转和心力动作的过程就是在换力的过程，将胳膊的肌肉紧张发力转换成为以心行气压缩旋转发力。
扇通背后接撇身捶。
周身在左腿之上生成极致的压缩旋转，阴阳消长，心神抽合身体在左腿之上开始反向向右侧旋转，会阴抽合右腿抬起随身体右转落于左腿之后，准备让身体转向面对起式位置右侧方向。双臂随身体旋转经过胸前收缩下落，双手握成拳，右手手心朝上用手背随身体向右侧的旋转向下砸。右拳砸下后，将左脚尖抽合到面向起式位置右侧方向，与左脚尖形成拗步，此时心神抽合身体将在右腿之上的压缩旋转转换到左腿之上，身体在左腿之上继续向右侧压缩旋转，会阴旋转抽合起右腿抬起落向左腿之后，左拳随左腿压缩旋转再拳心朝上用拳背向下砸。右腿落地后，心神抽合左腿之上的压缩旋转向右腿转换，周身在右腿之上继续向右侧压缩旋转到极致，双臂打完撇身捶后随身体向右侧旋转拳心朝下抬起与胸前，左腿跟进半步。完成撇身捶。
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二十四，海底针、扇通背、撇身捶[2/2页]