此时身体面对起式位置正前方，后接云手。
周身在右腿之上继续向右侧旋转，使得身体面向起式位置右侧方向，会阴旋转抽合左脚尖旋转到起式位置右侧，脚尖落地后即心神抽合将右腿之上的压缩旋转转换到左腿之上，使得身体继续向右侧压缩旋转，同时左臂随身体旋转逆时针划一完整小圈，与右手对拉拔长，右手则随身体旋转向下顺时针划一大圈，最后在身体在左腿之上的压缩旋转到极致时手臂回归于胸前。
身体在左腿之上向右侧的压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体反向向左侧旋转，将压缩旋转转换到右腿之上，周身在右腿之上向左侧压缩旋转到极致，同时推出双手。以上为右云手。
右云手后接左云手。
身体在右腿之上压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体反向向左侧旋转，会阴抽合左腿向右腿之后移动半步，落地后心神抽合压缩旋转向左腿之上转换，使得身体向起式位置左侧方向旋转，会阴抽合右腿脚尖向身体左侧旋转，面向起式位置左侧。左臂随身体旋转向上以逆时针方向在胸前划圈，右臂与左臂对拉拔长以顺时针方向划小圈，待身体完全旋转到起式位置左侧方向时，双臂回归于胸前。此时周身在左腿之上压缩旋转到极致，阴阳消长，心神抽合将压缩旋转转换到右腿之上，身体向右侧旋转到极致，完成蓄力过程，再阴阳消长，心神抽合身体反向向左侧压缩旋转，将压缩旋转转换到左腿之上向左侧压缩旋转，同时双臂向前推出，右腿跟进半步，完成左云手。此时身体面朝起式位置左侧。后接单鞭下式。
身体在左腿之上压缩旋转到极致，阴阳消长，心神抽合身体在左腿之上反向向右侧旋转，会阴旋转抽合右腿抬起旋转到左腿后方，落地后将压缩旋转转换到右腿之上，在右腿之上生成完整极致的压缩旋转，同时双臂手腕靠拢相交叉形成十字手，随身体旋转逐渐抬起于头部前方。待身体在右腿之上压缩旋转到极致后阴阳消长，心神抽合身体在右腿之上反向向左侧旋转，会阴旋转抽合左腿抬起前迈半步，落地后即将压缩旋转转换到左腿之上，之上在左腿之上向左侧压缩旋转，同时双腕翻转，打开十字手，拉出单鞭。
拉开单鞭后，身体继续在左腿之上向左侧压缩旋转，会阴旋转抽合右腿抬起回缩与左腿并拢，双臂也随身体旋转由单鞭状态回缩到心部。身体在左腿之上压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体反向向右侧旋转，会阴旋转抽合起右腿向右侧旋转到左腿后方一大步，双臂对拉拔长，右臂随身体旋转向身体右旋拉高到头部，左臂顺左腿则前插。右腿向后退一大步落地后，心神抽合身体在右腿之上向右侧压缩旋转，弯曲膝盖使身体下蹲到右腿之上，左腿顺地面伸展。此时身体面对起式位置左侧。此为单鞭下式。后接金鸡独立。
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三十一，玉女穿梭、如封似闭 、十字手单鞭 、云手、单鞭下式[2/2页]