/> 周身在左腿之上压缩旋转到极致，阴阳消长，心神抽合身体在左腿之上反向向右侧旋转，会阴旋转抽合右腿后迈半步，落地后心神抽合压缩旋转转换到右腿之上继续向右侧旋转，双臂随身体旋转慢慢打开，拉开单鞭。
拉开单鞭后，身体继续在左腿之上向左侧压缩旋转，会阴旋转抽合右腿抬起回缩与左腿并拢，双臂也随身体旋转由单鞭状态回缩到心部。身体在左腿之上压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体反向向右侧旋转，会阴旋转抽合起右腿向右侧旋转到左腿后方一大步，双臂对拉拔长，右臂随身体旋转向身体右旋拉高到头部，左臂顺左腿则前插。右腿向后退一大步落地后，心神抽合身体在右腿之上向右侧压缩旋转，弯曲膝盖使身体下蹲到右腿之上，左腿顺地面伸展。此时身体面对起式位置左侧。完成单鞭下式。后接上步七星。
单鞭下式完成时，身体下蹲到右腿之上，会阴旋转抽合身体顺左腿前伸，同时心神抽合会阴与右腿涌泉对拉拔长，将身体抬起站立在左腿之上，心神抽合身体在左腿之上向左侧压缩旋转，会阴旋转抽合右后腿抬起与左腿并拢，左臂随身体向左侧的旋转上抬于头部，右臂随身体旋转向前握拳打出。此为上步七星，身体面朝起式位置正前方。后接退步跨虎。
身体在左腿之上压缩旋转到极致，阴阳消长，心神抽合身体在左腿之上反向向右侧旋转，会阴旋转抽合右腿抬起向左腿后侧后撤半步，落地后将压缩旋转转换到右腿之上，使得身体在右腿之上向右侧旋转压缩，双臂随身体旋转对拉拔长，左手随身体旋转下行前撑，右臂随身体旋转上行上顶，此为退步跨虎。后接转身摆莲。
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三十六，上步如封似闭、十字手单鞭下势、上步七星、退步跨虎[2/2页]