【作者的话：抱歉此章由于开车严重无法过审因此填充无聊内容，明日会删掉，请各位看官不要阅读，再次抱歉。】
战斗结束，武阳的大脑一阵眩晕，回忆起曾经往事，那时候他在上学，老师在讲台上滔滔不绝，内容是：
吃饭:吃饭的文明礼仪
1.用餐就坐时，坐姿要端正，与餐桌保持适宜距离，不能斜肩垮背，也不能跷二郎腿。
2.如果是家庭用餐，要让长辈先动碗筷，不能抢在长辈前面下筷。
3.如果是几个亲朋好友小聚，应热情招呼年龄长者先下厨，如：李师傅，请！
4.吃东西的时候要文明，不能狼吐虎咽，当嘴里的食物还没有吃完时不要再往里加，腮帮子高高鼓起是很没有吃相的！
5.嘴里有食物的时候尽量不要说话，也不要喝汤。
6.吃饭过程中不能只顾自己吃，要懂得礼让长者和别人，比如：李师傅，尝尝这个……
7.夹菜时，应选择靠近自己的菜，夹的时候不能用筷子在盘子里翻来倒去地挑拣。如果自己爱吃的菜离自己较远，宁可不吃也不要做长臂猿长驱取菜！够不着，站起来，是非常不文明的用餐行为。
8.任何一个菜，哪怕是自己爱吃的菜，转到自己面前时，一次只能夹一筷，不能反复夹取。且夹取量不能太大。
9.夹菜的时候，不要碰到邻座，要注意桌上的茶水、酒瓶、酒杯、饮料、碗碟等，不要撒倒碰摔。
10.吃饭时，要经常用餐巾纸擦拭一下嘴角，以免嘴边粘有油迹和饭粒，时刻保持嘴边清洁。
11.吃饭的时候要细嚼慢咽，闭嘴咀嚼，咀嚼过程中不要发出不雅的声音
12.吃饭时尽量不开玩笑，以免别人口中的食物喷出，或者呛入气管，造成危险。
13.喝汤时一定不要太烫，要小口喝，不要发出吸溜吸溜的声音。
14.如果你是客人，要注意吃饭速度，不要太慢也不要太快，尽量和主人保持一致。
15.如果你是主人，当客人没有吃完时，不要提前放下碗筷，以免客人尴尬。
16.如果需要同桌其他客人面前的调味品时，应请他人帮忙传递，不可伸手横越取用。
17.自己吃完，一定要礼貌说一句：我吃好了，各位请慢用！
18.吃饭过程中如果咳嗽或打喷嚏，一定要转过身去，用手或纸巾捂住嘴巴。
19.吃饭时如果食物塞牙，应转过身去，用纸巾擦拭掉牙上的食物，切不可用牙签当着众人的面剔牙，即使用手遮挡也非常不雅。
20.吃饭时不要有抠鼻、吐痰、擤鼻涕等不雅动作，以免影响别人的胃口。
喝水
喝水:为什么人要喝水
喝水:人一天该怎样正确喝水？
水是我们人类赖以生存的一种食物，没有水生命就不能健康的延续。喝水的用处有很多，生活中处处可以见到它。虽然水很平常，但是它有很好的养生功效。
一、喝水的五大好处
1、滋养肌肤
一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。
2、保持身材
水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。
3、提升能量
如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
4、舒缓压力
人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分
5、强化肌肉
适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。
大家都知道喝水有很多很多的好处，但是到底喝多少？怎么喝才算健康？就鲜有人知了，今天掌门师兄就跟大家来聊一聊如何正确喝水的话题，这个也是综合了众多专家的观点。
二、喝水过多后果严重
渴了，多喝水，胃痛，多喝热水；感冒，多喝热水；便秘，多喝热水……水喝的不够自然会影响身体的健康，可是假如没把握好度，喝的过多更会伤了健
第53章 涟漪清莲[1/2页]