刘百成突然想起一事，对肖千羽说道：“这内家拳之中，这太极拳在内里的能量运行是最丰富多彩的，因为习练太极拳时的缓慢能够让身体感受到各种对于能量运行的反应，而习练形意拳与八卦掌相对于太极拳来说能量蓄发比较快，因此身体对于能量运行的反应不明显。所以我认为有必要对此介绍一下，就是算是这本对内家拳论注释的终结吧。”
肖千羽道：“对，很有必要，因为这些身体反应能够验证自己习练得正确与否。其实习练太极拳总的一个验证手段就是能否蓄发出巨大的劲力，这个是很好验证的。但是在习练过程中，也许有一个直观感受与参照才好，这样才能够少走弯路，尤其是对于那些身边没有师父而按照本书而自学内家拳之人，这身体对于能量运行的各种反应就能够让自己知道习练得是否正确了！”
刘百成道：“每个人由于体质有别，在习练内家拳时的感受是不一样的，所以你我二人就共同取长补短，把这些感觉都写齐全了吧！”
注释：在习练太极拳时，由于能量在体内运行，能量运行到哪个部位，哪个部位就会产生一些反应，这些反应主要表现为疼痛、痒、麻、酸、胀、跳动、抽搐、抽筋、恶心、唾液增多、耳鸣、排泄物变稀、排气等。出现这些反应时不要慌张，这都是正常的身体反应。出现这些反应就说明出现反应的部位还没通，继续坚持练下去，把这个部位练通了，反应就没有了，随后就会感觉到功力又增强了。
在重心转换阶段身体各部位的反应和感觉如下：用重心转换打套路、走桩时，身体的压缩旋转在持续产生下行能量作用于地面，脚踝和膝关节、腰胯节会酸胀，此为身体还没有“通”所导致。大小腿的肌肉有时会抽搐，尤其在夜里睡觉时，大小腿肌肉会突然抽筋。
出现心神抽合之前，身体会感觉到心脏部位与压缩旋转慢慢合拍，心脏部位会感觉到焖、憋、堵。当心脏部位与压缩旋转彻底合拍后，身体就能用心脏部位抽合能量于压缩旋转了，这时身体就是学会了以心行气，即心神抽合。练会心神抽合后，心脏部位转而感觉到异常敞亮，好像心被打开，太阳光都能照进来。
练会了心神抽合，这时的压缩旋转能够产生巨大的下行能量作用于地面。心神抽合剧烈时，似乎能把肩、胸的骨头都抽合向心神塌陷，这些部位的骨头和肌肉就会产生酸胀通。腰胯、膝盖、脚踝部位的关节也会酸胀。腰、胯、腿、脊柱、关节有时会因为巨大的能量经过而发出响声。
身体对获得上下贯通之力的感觉是身体突然沉入地下，似乎站在地面以下，感觉到了地下返上来的能量。由于这时腰胯腿脚已经通了，所以这些部位的酸胀都会消失。由于心神直接抽合到涌泉，会出现涌泉上吸的感觉。由于上下贯通的能量积存于尾闾、命门一带，会感觉命门以下如桶一般。
练精化气阶段，心神抽合能量后贴命门，将上下贯通能量顺尾闾、会阴向丹田翻转，在丹田、带脉一带形成能量球，这个
三十三，习练内家拳身体各部位之反应（一）[1/2页]